Sommer pause

juni 2016

Ind imellem har man brug for at tage en dyb indånding og være helt stille for helt at kunne mærke, hvor man er på vej hen.

Sådan har jeg det lige nu. Det betyder, at jeg har lukket for klienter indtil 1. august.

Hvis du har lyst til at læse en god – og måske livsforandrende – bog i sommerferien, kan jeg anbefale Michael Neil´s “Livet opleves indefra og ud”

 

God sommer

Doris

Godt nytår!

Selv om nytåret er noget vi selv har fundet på – modsat solhverv, jævndøgn og midsommer, som er markeringer af naturens rytme – er der nu noget dejligt ved at tage hul på en ny kalender.

2016 – et helt nyt år. Og selv om dagene er mørke og korte i januar, så bliver de langsomt længere og lysere, og alene tanken om det, kan fylde en med håb og glæde.

For mig blev slutningen på 2015 og starten af 2016 anderledes end jeg havde planlagt. Jeg syntes jeg havde fod på forberedelserne i år – det er ikke altid tilfældet. Træet – helt op til loftet – var hentet og pyntet. Kalkunen til julegæsterne bestilt, og da jeg har fødselsdag den 23. december var der også afset tid til lidt hygge der. Den 22. december døde min far. Samtidig mærkede jeg de første tegn på en influenza som skulle vise sig at være lang og sej og vare til ind i det nye år, og midt i alt dette kaos måtte min mand kortvarigt på hospitalet den 25. december.

Efter min fars bisættelse den 29. december sov jeg i femten timer.

Det blev alligevel en god jul – ind imellem. Det blev også en rædsom jul – ind imellem. Og sådan er det jo med livet. Vi kan ikke styre det, eller planlægge os ud af det. Vi kan kun leve det. En dag ad gangen.

Godt nytår!

 

Ny udsigt

Så har jeg fået ny udsigt!

Der er ikke noget som en god udsigt ( det skulle da lige være en god indsigt.. men det hænger tit sammen). Nu kan jeg se ud over tagene i Aarhus midtby – jeg kan se kranerne på havnen og tårnet på Domkirken. Kort sagt – jeg er flyttet – igen.

Sådan er det somme tider, hvis man vælger at følge de muligheder, der opstår, og det har jeg altid haft det bedst med. Til tider har det givet mig problemer. Som til medarbejdersamtaler, hvor jeg er blevt spurgt: Hvor ser du dig selv om 5 år?. Selv om jeg godt har vidst at det ikke var det, de ville høre, har mit svar altid været: Det kan jeg da ikke vide. Jeg aner jo ikke hvad der sker de næste fem år.

De spændende skift i mit liv har altid været forbundet med synkronositet – meningsfulde tilfælde: at være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt.. og selvfølgelig at turde handle på det. Selvfølgelig har jeg en vis retning. Jeg ved godt, hvad jeg holder af at beskæftige mig med, og jeg prioriterer kreativitet, selvbestemmelse og frihed rigtig højt.

Men jeg er sandelig også åben over for muligheden for, at der kunne være arbejds/udfoldelses-områder som jeg slet ikke kender og aldrig har prøvet, som kunne være spændende og berigende… så selvfølgelig ved jeg ikke, hvad jeg laver om fem år, men jeg er sikker på, at det er sjovt!

Lige nu glæder jeg mig over min nye udsigt

 

 

Kirsebær tid

Produktudvikling på højt plan

Jeg elsker kirsebær!

Jeg elsker smagen, duften og udseendet, og det slår mig igen, hvor kreativ, praktisk og smuk naturen er udformet. Kig engang på sådan et kirsebær: den tiltrækkende duft og kirsebær2farve. Det smagfulde bløde frugtkød omgivet af en lidt tykkere overflade, som beskytter og bevarer, men stadig er let at bide igennem, og endelig kirsebærstenen, som er et kommende kirsebærtræ i forklædning.

Selv den mest forhærdede, må vel indrømme, at det her er produktudvikling på højt plan?

Det mest fantastiske er, at vi er omgivet af det. Luften, havet og jorden virmler med det ene mere fantastiske stykke “liv” efter det andet – altid højfunktionelt og ofte blændende smukt, både hvad farver og former angår. Og selv om det er spændende at se dokumentarudsendelser med isbjørneunger på indlandsisen eller tropiske fisk i koralrevet, findes magien som regel også lige for næsen af os: Et edderkoppespind. En vinbjergsnegl. En sommerfugl. En valmue. Eller et kirsebær..

Fortsæt selv.

Og det allerbedste er, at det ikke kræver at man er klog – eller rig – eller belæst. Tværtimod kunne det se ud som om for megen viden og for mange penge kan blokere for udsigten. At man bliver blasert, som Kejseren i H.C. Andersen eventyret Nattergalen, som bestiller en kunstig guldfugl i stedet for den lille undselige nattergal med den gyldne røst.

Børn kan det. Falde i svime over en vandpyt eller en regnorm. Så måske skal vi bare være mere barnlige – på den fede måde. Lidt mere enfoldige. “Beginners mind” som det hedder i Mindfulness.

Jeg er så heldig, at det falder mig rigtig let. Så i stedet for at ærgre mig over det kølige juni-vejr, vil jeg gå ud og sparke i en vandpyt.

Og spise et kirsebær!

 

Så, hvem er du lige nu?

ForårsknopMærkeligt at tænke på, så travlt vi alle har med blive et eller andet. Tyndere. Klogere. Rigere. Mere succesfulde. Hvad det så vil sige.

Det kunne være interessant, hvis vi lagde lige så meget vægt på at være, som at blive. For det vi ”er”, er vi lige nu, det vi ”bliver” er kun en forestilling i vores tanker, og måske sker det aldrig.

Hvis du kun havde de næste 30 sekunder, hvad ville du så lægge mærke til? Hvem er du lige nu?

 

 

No stress – den effektive genvej

Ulempen ved energiøvelser, at det ser så let ud, at folk tror det ikke virker. Det gør det! .. og når man nu ikke er en kat..

Katte er mestre både i at slappe af og være intenst fokuserede.

Katte er mestre både i at slappe af og være intenst fokuserede.

Jeg har samlet på energiøvelser i næsten 10 år, og det har været lidt af en rejse at finde ud af, hvor meget man kan ændre på sin eget helbred og velbefindende ved at anvende disse enkle øvelser.

Jo flere jeg har fundet, jo flere har der vist sig at være: Øvelser, der beroliger. Øvelser, der kvikker. Øvelser der koordinerer hjernen – o.s.v.

En måde at opnå lidt af kattens ro kan være at holde om tommelfingeren. Denne enkle bevægelse hjælper med at skabe tryghed og selvtillid.

En måde at opnå lidt af kattens ro kan være at holde om tommelfingeren. Denne enkle bevægelse hjælper med at skabe tryghed og selvtillid.

Sådan noget starter som regel med, at man har det dårligt. Og for mig startede det med, at jeg havde stress. Jeg var “stress-ramt”, som det meget betegnende hedder, for når man er dér, føler man sig ramt. Og man både føler sig – og er på en vis måde – sat ud af spillet. Indstilningerne i hjernen har sat sig fast i en alarmtilstand, der bare bliver ved og ved. Med krop og hjerne – og det hænger uløseligt sammen – i statisk alarmberedskab bliver man først anspændt, forvirret og diffust angst og dernæst brænder systemet – i værste fald – sammen og mørket sænker sig.

Jeg så uendelig mange serier i det år jeg sad i sofaen. Når jeg skulle “ud i verden” kunne det forekomme som en næsten uoverstigelig opgave, at skulle med en bus – komme ud af døren til tiden, og huske mine nøgler OG mine penge. Og lykkedes det endelig, faldt jeg som regel i søvn i bussen – på en tur, der tager ca et kvarter.

Da jeg havde haft det uendelig dårligt i tilstrækkelig lang tid, og intet havde hjulpet (psykolog, ro og hvile, et uendeligt antal undersøgelser, blodprøver og scanninger for at lede efter en “rigtig sygdom”) begyndte jeg at blive bange. Indtil da havde jeg været rimelig fortrøstningsfuld i forhold til, at “det” ville gå over af sig selv. Det gjorde det bare ikke.

Så begyndte jeg at researche. Det er jeg ret god til, og det kom mig til gode nu. Noget af det første jeg fandt frem til og afprøvede var nogle helt banale krydsøvelser – krydsgang – og allerede efter at have gennemført øvelserne få dage kunne jeg mærke forskel. (link til øvelser nederst) Tågen begyndte at lette, og jeg havde fået retning på min søgen, der førte mig videre til qi gong, Donna Eden, Bodytalk, yin shin jitsu, Braingym, EFT og meget andet.

I dag har jeg en større samling, og jeg er vild med disse enkle og indlysende teknikker til selvhjælp.

For mig er det vigtigste ved energi øvelserne ( og her inkluderer jeg qi gong, som for mig er den daglige praksis, og EFT – tapping, også kaldet energi-psykologi) at man kan hjælpe sig selv. Med denne tilgang kan du ændre på dit liv. Ved at give dig selv den omsorg, der ligger i at lave nogle enkle øvelser, der afbalancerer din krop og dit hoved er du helt inde og ændre på den grundlæggende indstilning – din indre default indstilning. Du får slukket alarmen, og gradvist sker der et skift, som handler om, at du ikke længere er henvist til at lade din angst og bekymring styre dig.

Når du får genfundet balancen og får ryddet op i det du er bange for, kan du i stedet begynde at fokusere på det du gerne vil og det du kan lide. Det svarer lidt til at få så meget kål på ukrudtet og beskåret de vildtvoksende træer, der skygger, at du kan anlægge den rosenhave du drømmer om.

Min tanke er at lave et “bibliotek” af øvelser her på siden under ressourcer. Der kommer flere til – og forhåbentlig også videos, som er en dejlig let måde at lære en øvelse på. Men foreløbig kan du downloade to sæt med øvelser. 2.eren har meget fokus på øvelser, der koordinerer hjernen.

Her kan du downloade øvelserne:

http://dorisbeltoft.dk/ressourcer/

Efterårs jævndøgn

 Høst dine gaver og resultatet af det, du såede tidligere på året, og giv slip på det, der ikke længere tjener dig. Glæd dig over efterårets skønhed og høstens mangfoldighed

 LyngI dag er det er efterårs jævndøgn.

Fra i dag er nætterne længere end dagene og de næste tre måneder går vi gradvist længere ind i vinterens mørke, indtil vi den 21. December begynder at gå den anden vej og tre måneder senere – ved jævndøgn den 20 marts – igen får dage der er længere end nætterne.

Efterår er også høsttid. Og ved morgenens WuJi Gong, som i anledning af efterårs jævndøgn, blev lavet både mod øst og vest, var jeg omgivet af årstidens overflod.:

Velvoksen mynte, salvie, persille. Chili. Tomater. Lavendel, Morgenfruer og en mangfoldighed af flerfarvede ærteblomster. Svulmende, modne roser, store klaser tunge hyldebær, røde æbler i massevis. Og over mig den klare blå efterårshimmel og fugle, hvoraf nogle i flok var på vej mod andre luftlag.

Luften på mine hænder var kold, og jeg havde brug for en trøje. For vi er også en del af naturens fantastiske leg med lys/skygge, varme/kulde, vækst/hvile, fødsel/død.

For mig er det aldrig tydeligere, end når jeg laver WuJi Gong.

Al qi gong handler om at kultivere vores egen livsenergi – det indre havearbejde – samtidig med at vi afstemmer os med og finder balance og harmoni med naturen omkring os. Men med sin cirkulære og cykliske form er WuJi Gong noget helt særligt, og den hjælper mig med at indtage min plads i hele det roterende univers.

Efterårsjævndøgn er tiden for høst, taknemmelighed, refleksion og tid til at give slip. Efteråret giver os en lejlighed til at slippe gamle vaner og negative mønstre, og til at huske, at netop ved at give slip, kan vi udvikle os og gro.

Høst dine gaver og resultatet af det, du såede tidligere på året, og giv slip på det, der ikke længere tjener dig. Og glæd dig over efterårets skønhed og høstens mangfoldighed.

I den kinesiske fem-elements teori er efteråret forbundet med lungerne (Yin) og tyktarmen (yang). Elementet er metal og følelsen er mod – men også tristhed og sorg.

Efteråret er en tid, hvor vi genfinder vores rutiner. Sommerens frihed går over i arbejds- og skolerutiner – et nøgle-element i metal elementet, der har det godt med afgrænsninger. Når vi høster, skiller vi også frugterne fra træerne og graver grøntsagerne op ad jorden for at opbevare eller konservere dem til vinteren.

Yang-energien begynder at falde, også i os, så vi begynder at vende os mere indad. Energien bevæger sig nedad mod jorden nu.

WuJi Gong – og anden qi gong – kan hjælpe os med at finde balancen i den verden, der hele tiden skifter.

I det ydre, er vi ikke længere tvunget til at følge årstiderne, døgnet eller elementernes skiften. Vi har elektrisk lys, central varme og solarier, og bestemmer selv, hvornår vi vil underholdes og købe ind. Men det er ikke uden omkostninger, og glæden ved at glide med ind i det ”store kredsløb” – er stor.

Hav et vidunderligt efterår.

 

Se også : EFTERÅR – en WuJi Gong årstids workshop. – under aktuelt

  • Øvelser, visualiseringer og meditationer der fører os afbalancerede og godt tilpas ind i den mørkere årstid.

 

 

At leve indefra og ud

Det er ikke tilfældigt at den amerikanske forfatter og coach, Michael Neil, bliver kaldt Supercoach. Han har i mange år været førende indenfor coaching, og har været alle teknikkerne og modellerne igennem.. en del af dem har han selv skabt. Blot for at droppe dem igen, da han blev introduceret til “De Tre principper”. 

Og hvad er så De Tre Principper? De Tre Principper er Sind – Bevidsthed og Tanke. Og man kunne sige, at principperne er naturlove, der – lige som tyngdekraften f.eks. – virker, uanset om man tror på dem eller ej.

Sind er i denne forståelse det Universelle sind, intelligensen bag alting – og din vejviser, hvis du lytter efter. Bevidsthed  giver os evnen til at erkende eksistensen af liv. Uden bevidsthed, ingen erkendelse. Tanke er det kreative princip. Du skaber din oplevelse af verden gennem dine tanker.

De Tre Principper stammer fra Sydney Banks, en skotsk svejser bosat i Canada, som en dag fik en indsigt i “verden bag verden”, der skulle vende totalt op og ned både på hans eget liv, og på rigtig mange menneskers. I de sidste 30 år har De Tre Principper levet en relativ stille eksistens – omend de er blevet brugt i både USA og Storbritannien med stort held på vanskelige områder som arbejde med hjemløse, i fængsler eller i belastede boligkvarterer.

I foråret udkom Michael Neils bog “Livet opleves indefra og ud” på dansk (udkom i 2013 på engelsk) og 3P, som de Tre Principper også kaldes, begynder at vinde genklang i Danmark.

Fornylig dukkede dette interview, som Lian Brook-Tyler har lavet med Michael Neil op på www.threeprinciplesblog.com

Jeg synes det er et fremragende og klart bidrag til forståelsen af 3P, så her følger min danske oversættelse:

LB-T: Hvordan ser du De Tre Principper som anderledes, end den måde du tidligere arbejdede på?

Michael: Det virker måske som en mærkelig metafor, men jeg plejede at tænke på mig selv, som en forkynder på jagt efter ”sandheden”. Jeg vidste, at jeg var virkelig god til at få et budskab ud, men jeg var hele tiden på jagt efter et bedre budskab. Så da jeg først stødte på De Tre Principper, troede jeg, at jeg havde fundet min ”sandhed” – men så gik det op for mig, at det jeg i virkeligheden havde fundet, var baggrunden for ”sandheden”. Så i stedet for at forkynde gode ideer, peger vi på grundlæggende omstændigheder. Det siger sig selv, at det er langt mindre docerende – og langt mere nyttigt.

Der er en dybere intelligens og energi bag livet. Vi oplever det gennem tanker og bevidstheden gør at vi er bevidste om det. Det er det hele. Hvad du stiller op med de omstændigheder, er fuldstændig op til dig.

LB-T: Bruger du stadig nogle af dine gamle teknikker i dit arbejde nu?

 Michael: Jeg kan ikke huske den sidste gang jeg brugte en teknik. Det er ikke fordi teknikker er dårlige, eller aldrig virker – det handler simpelthen om, at teknikker ofte kommer i vejen for det virkelige potentiale. Og det kommer fra én, som plejede at være teknikkernes mester. Hvis du havde brug for en seks-trins proces, kunne jeg give dig tre valgmuligheder – og hvis jeg ikke havde en, lavede jeg en. Men da jeg så de transformationer, der skete når lyset gik op for folk gennem en samtale om De Tre Principper, blev jeg virkelig nysgerrig.

Problemet er –  er jeg kommet frem til – at når du hjælper folk med en teknik, tror de altid, at det enten er teknikken eller dig der har gjort forskellen. De får aldrig øje på, at den helende kraft er inden i os alle sammen. Den er en indbygget del af systemet. Så det er ligesom hvis du vil lære en person, at kroppen er designet til at kunne flyde, men du giver dem et stykke kork de kan holde fast i til en start, så vil de fleste mennesker gribe fast i korkstykket, og tro, at det kun er derfor de ikke drukner.

 LB-T: Hvilke tanker kæmper du stadig med – hvis du stadig kæmper med tanker?

 

Michael: Jeg vil sige, at de tanker jeg kæmper mest med, er de tanker, jeg ikke registrerer som tanker – de forekommer mig stadig som virkeligheden. Det er en del af gamet. At vi ind imellem falder for illusionen, og på andre tider vågner op til tankernes realitet. Hvad forståelsen af De Tre Principper gør for folk er, at give dem en forståelse af, hvordan den menneskelige oplevelse skabes indefra og ud fra øjeblik til øjeblik. Og at se det, gør det lettere at bære de op- og nedture vi kommer ud for.

En af de ting jeg elsker omkring principperne er, at de ikke fortæller dig hvilket øl-mærke du skal drikke eller hvem du skal date, eller om du skal skifte job eller motionere mere. De er en beskrivelse af, hvordan livet fungerer, modsat en recept for, hvordan du skal leve dit liv. Der er så meget frihed i det, fordi livet handler om så meget mere, end om at ”gøre det rigtige.”

Jeg elsker den måde bryllups-ritualet taler om: .. ”i medgang og modgang, i sygdom eller sundhed, i rigdom eller fattigdom, så længe vi begge lever..” Det slår mig som billedet på den menneskelige oplevelse – vi er her for det hele, ikke bare de dele, vi ved vi kan lide. Vi går ikke i biografen og løber ud når de uhyggelige scener kommer (som regel da) – vi er der for hele oplevelsen. Vi tager rutchebanen, og vi prøver ikke at forhandle med den, og siger, at vi kun vil være med på højdepunkterne og står af ved resten. Vi er med for turens skyld – op og ned, de uhyggelige sving, hele oplevelsen.

 

LB-T: Hvad ville du ændre eller tilføje til din vidunderlige bog ” Livet opleves indefra og ud.”?

 Det er nu lidt over et år siden bogen blev udgivet (på engelsk. red) og for et par måneder siden optog jeg lydbogen og var glad for at opdage, at der ikke var noget i den jeg ikke var enig i, eller havde lyst til at udtrykke anderledes nu.

Jeg tror det delvis drejer sig om, at jeg ventede med at skrive bogen indtil forandringerne i min måde at se principperne på begyndte at falde til ro. Da jeg først begyndte at studere principperne, så jeg dem på en ny måde hver uge, men efter fem eller seks år opstod er der en vis bestandighed i det jeg så. Jeg har stadig nye indsigter regelmæssigt, men det handler snarere om ting i mit personlige liv end om det, jeg skriver om i bogen.

 LB-T: Hvad sker der for de mennesker, der prøver at forstå 3P, men må kæmpe med det:

Michael: “Det lyder måske som et paradoks, men det er svært at få øje på noget, der er så enkelt. Så hvis du ankommer til samtalen med hovedet fuldt af intellektuelle spørgsmål, eller du virkelig, virkelig vil finde løsningen på et problem, eller du prøver på at spotte den skjulte teknik, så går du glip af det, det handler om.

Folk hører om de her store sexy transformationer, de store indsigter, hvor alting forandrer sig på et øjeblik, og de venter på, at det sker for dem i stedet for bare at lytte efter. Så de lægger ikke mærke til de små indsigter de har, og de tror ikke der sker noget, og bliver skuffede og tænker – “Det her virker ikke for mig – Jeg har brug for noget andet eller noget mere.” Det er derfor jeg altid siger til folk, at det væsentlige er bare at blive i samtalen – at hænge ved. Hvis dit sind er åbent og du ikke har for mange agendaer, er det langt mere sandsynligt at du hører noget nyt.”

LB-T: Hvad er dine tanker om den måde kendskabet til 3P vokser?

 Michael: Jeg tænker, at det er skønt, den måde principperne spreder sig, bliver kopieret, relanceres og endda giver anledning til diskussioner. Det er alt sammen tegn på, at denne forståelse er ved at blive en del af verdens bevidsthed. Men jeg tror også at det er vigtigt at skelne mellem 3P som fællesskabet omkring principperne, og så principperne selv. Fællesskabet omkring 3P er ligesom alle andre fællesskaber, det udvikler sig. Det vil gennemgå forandringer, og nogle af de forandringer vil måske se rædselsfulde ud en overgang, og så opstår der noget nyt. Det er en naturlig udvikling. Men princippernes grundlæggende sandhed kan ikke ændres eller udvandes. Så personligt bekymrer jeg mig ikke særligt over, hvordan det breder sig. Det, der forandrer verden, er at se sammenhængen bag det hele, uanset hvad du kalder det og uanset hvor mange forskellige måder du beskriver det på.

LB-T: Hvis du kunne spørge Syd Banks om noget, hvad ville det så være?

Michael: Hvis du stillede mig det spørgsmål igen om en time, ville mit svar muligvis være anderledes, men lige nu, tror jeg ikke jeg ville spørge ham om noget. Jeg ville bare være sammen med ham. Folk, der kendte ham, har beskrevet samværet med ham, som dette fantastiske nærvær, så jeg tror bare, at jeg ville nyde at tilbringe noget tid sammen med ham snarere end at spørge om noget.

 

At være eller ikke være…

 

Nogle gange når vi taler om nærvær, og om at være til stede i nuet gør vi det til abstraktioner eller teorier vi skal leve op til. Faktisk kræver det ofte en anderledes lavpraktisk tilgang at få øje på, at nej vi kan ikke bevæge armen i morgen, eller sige noget klogt i en samtale, der fandt sted i går.

zenkat2

Der er ikke noget at sige til, at Eckert Tolle kalder sine katte “zenmestre”

”Jeg er ikke i stand til at være til stede i nuet”, sagde han forpint.
Jeg vidste godt, hvad han mente. Havde hørt om alle tankerne, der tog pusten fra ham. Alle tankerne om alvorlig sygdom og efterfølgende død og økonomisk ruin.
Alligevel så jeg ham dybt i øjnene og sagde: ”Jeg er faktisk helt sikker på, at du ikke er i stand til andet, end at være til stede i nuet”.
Et øjeblik så jeg både forvirring, skepsis og vantro passere over hans ansigt. Gjorde jeg grin med ham? Men mit ansigtsudtryk og hans gennemgående tillid til mig må have overbevist ham om, at det ikke var tilfældet. At der var noget andet på færde, så han blev siddende.

I de efterfølgende sekunder kunne jeg næsten se sammenstødet inde i ham mellem hans sædvanlige tankemønster og den pludselige erkendelse af sandheden i, at han jo vitterlig kun kunne være til tilstede lige nu.
Nogle gange når vi taler om nærvær, og om at være til stede i nuet gør vi det til abstraktioner eller teorier vi skal leve op til. Eller endnu værre: til en konkurrence. Noget vi skal være gode til.. helst bedre end naboen, eller kollegaen.
Faktisk kræver det ofte en anderledes lavpraktisk tilgang at få øje på, at nej vi kan ikke bevæge armen i morgen, eller have en samtale om tre timer.
Men fordi tankerne blokerer, sker erkendelsen et andet sted. Den kan ske pludseligt. Eller den kan dukke op og forsvinde igen. Men erkendelsen er mere end en flygtig tanke. Den er en forståelse på et dybere plan af, at jeg er her lige her, nu, og alt andet er mine tanker, som spiller mig et puds..
For at hjælpe erkendelsen på vej i situationen beskrevet oven for, tappede vi. Tapping kan være en vidunderlig måde at forvirre hjernen på, og netop gennem absurditeten skabe indsigter og forståelse, som vi ikke kunne ”have tænkt os til.”
Vi tappede på: Selv om jeg ikke er i stand til at være tilstede i nuet, er jeg ikke i stand til ANDET end at være tilstede i nuet…
Det må vist siges at være et paradoks.
Vi fik ro på. I dette tilfælde er Tankeskoven så stor, at det næppe er nok. Men den spirende erkendelse af, at ”det her er noget, jeg skaber selv – det er noget jeg selv finder på” skal ikke være ret stor før der ikke er nogen vej tilbage.
Det er lige som en tryllekunstners trick. Hvis man først har fået øje på, hvad tricket er, kan man ikke længere tro på det. Man kan ikke gå tilbage.
Tanker er ikke dårlige, eller forkerte. De er bare tanker. Og de skaber den måde vi oplever verden på. Så hvis vi følger med de skræmmende tanker, katastrofetankerne, kan det hurtigt blive ligesom at leve i en skrækfilm. Og kroppen følger med – den tror nemlig på tankerne. Så bange tanker skaber bange følelser og angst i kroppen: hjertebanken, åndenød o.s.v.
Kunsten er IKKE at gøre noget. At lade de tanker, der føles dårligt, passere forbi uden at holde fast i dem, eller følge med. På et eller andet tidspunkt kommer der en bedre tanke. Og en bedre tanke er kort fortalt en tanke, der føles bedre.
Enkelt, ikke?

Dette indlæg er inspireret af Sydney Banks og De Tre Principper

Mere om De Tre Principper følger senere.

EFT på vej ind i det etablerede sundhedsvæsen

I alt fald i Storbritanien…
Den 14. januar 2014 viste BBC Today Midlands – et indslag fra den engelske by Sandwell, hvor en række læger har kørt et pilotprojekt med brug af EFT mod angst og depression med særdeles gode resultater.
I indslaget udtaler læge Dr. Ian Walton bl.a.:
“Jeg var virkelig meget kynisk, men jeg tog fejl. Jeg forstår ikke, hvordan det, at tappe på akupressur punkter kan hjælpe, og få en til at føle sig mere rolig, og få det bedre. Men det ser ud til at virke på patienterne – endog meget syge patienter.” Dr. Ian Watson, engelsk læge. Indslag fra BBC-today om en række engelske læger der har kørt pilotprojekt med EFT mod angst og depression med fremragende resultat.”
Se klippet her!

BBC Today Midwest

I et nyhedsbrev for NHS (National Health Service) for Sandwell og West Birmingham om behandling og velvære inden for psykiatrien omtales EFT igen, side om side med Kognitiv Adfærdsterapi og andre teknikker.
Her hedder det bl.a. under overskriften “Sandwell terapeuter trænet til at anvende EFT” – “EFT er nyttig i forbindelse med en række tilstande, herunder følelsesmæssig stress, traumer og søvnløshed.”…”Over 150 patienter er blevet behandlet med EFT i Sandwell, og den nylige evaluering viste at EFT gav signifikante resultater såvel klinisk som statistisk for en lang række følelsesmæssige problemer.” –
En patient udtaler: ” Jeg var dybt forundret over hvor enkelt EFT var, men samtidig hvor effektivt. Blot en enkelt session hjalp mig med at overvinde min indre frygt og angst og konfrontere mit problem på en positiv måde. Det kan i høj grad anbefales.”

Så venter vi bare på, at nogen inden for det etablerede system herhjemme griber bolden.